Fredag.......

Halva januari har passerat å det är ett fantastiskt väder !!!

För 4 år sen så var det -19, idag är det 25C varmare som tur är.

Den uppgiften dök upp på minneslinjen på fb så därför vet jag det.

Likaså för 3 år sen var det oxå sådär kriminellt kallt i januari alltså, fy för faan vad jag frös på gamla jobbet !!!

Nej, detta är lagom vinter för mig, det behöver inte bli kallare än +4-5C, det räcker.

Har ju varit hemma på ön å julat av i lägenheten å städat efter den intensiva julhelgen.

Det tog hårt på ryggen i onsdags att bära å springa i trapporna några gånger.

Så igår morse så tog det ett par timmar att komma igång men sen gick det bra, jag var hemma på Småland runt 15 tiden.

Men det är jobbigt att sitta å köra 2-2.5 tim för rygg å nacke så det blev vila resten av kvällen.

Sambon skrämde slag på mig, han kom tidigare än väntat å har man tv'n på så hör man inte när ytterdörren öppnas så plötsligt stod han i köket 😄

En anledning att vi alltid har ytterdörren låst, även dagtid när vi är hemma.

Idag gav jag mig ut strax efter kl 12 på en runda å faktiskt har jag sprungit lite....

Jag har nog inte sprungit sen 9e maj förra året när jag sprang Vårruset, får se hur rygg å knä känns imorrn.

Jag har ju alltid samma rundor, ändå så mäter telefonen olika gång från gång, det är märkligt.

Det är  6.5 km, idag stod den på 6.2, nån annan gång kan det stå 6.4...

Tittade på Nyhetsmorgon förra helgen å då tog dom upp det här med 10 000 steg. 

Det är ju egentligen en "bluff", att det blivit så är för att japanerna tog fram en stegräknare som kunde räkna till 10 000 steg, nån mer forskning finns inte på det.

Visst är det bra att röra på sig men då jag aldrig kommer upp i det, inte ens på sista jobbet så känns det rätt meningslöst.

Så jag har sänkt till 7500 steg, får jag ihop det är jag jättenöjd.

Att öka från 2000 till 4-5 000 är ju jättebra för hälsan, ökar man från 5000 till 7500 är ju precis lika bra.

Men att just 10 000 skulle vara nåt magiskt finns inte......

Sen hade dom en hjärtspecialist där som påstod att 10 kg extra inte är övervikt....

10 kg är rätt mycket om man inte är så lång å storväxt.

Allt över 5 kg är övervikt, dock klassas det inte som fetma men nog är det övervikt, nåt annat kan man inte säga.

Tyvärr har jag ökat lite, om det är medicinen eller bara att jag ätit för mycket vet jag inte.

Alltså......... det är klart att jag ätit för mycket hur eller hur men om det är medicinen som ökat aptiten eller om jag bara tjuvätit ändå vet jag inte.

Det jag vet är att det måste bort i vår, minst 8 kg, helst 10 kg.

För fibromyalgin, rygg å knän så måste den vikten bort, helst igår.... 😖

All extra vikt sliter på kroppen så det är bara att (inte) tugga i sig att man får dra in på kalorierna å öka förbränningen.

Sen vet jag inte om medicinen påverkar det, funkar det inte då ber jag att få byta den.
Sen får alla kroppsaktivister säga vad dom vill, att hylla övervikt är lika fel som att hylla sjukliga smal-ideal.....
Sen får var å en göra precis som dom vill men övervikt är inget jag kommer acceptera för egen del.

Idag för 20 år sen åkte jag in till BB för sista gången 💗

Jag las in pga humanitära indikationer tror jag det hette.

Jag var fullgången (15e jan) kunde inte sova, hade ont i hela kroppen.

Gick i korridoren på förlossningen hela måndagskvällen, väntade på en sängplats på gyn, tittade på Idrottsgalan som sändes för 1a gången.

Så jag låg inne tills dom satte igång det 21a januari kl 8, den 22a januari 05.03 är han född.

Så på onsdag fyller finaste sonen 20 år 💖💖💖

Vi firar det nästa helg där hemma så i veckan får jag baka lite.

Jättekul när man ska ner i vikt men så är det....

Middag blir grillad kyckling med bönsallad.

Läste ett tips av en fb vän å det lät så gott så det får bli det.

HA EN BRA KVÄLL !!