Ja, jäklar....

... ett sånt pass det blev idag !! =))

När jag körde samma pass i fre hade jag noll, verkligen NOLL kraft i armarna så jag la av helt enkelt, det gick bara inte.

Men jäklar vad det gick idag !! =))

La på vikt på en del övningar o det tog bra.

Nu börjar resultat synas rent visuellt på överkroppen så nu e det nääääästan roligt att träna armar-bröst-axlar !!

En yngre man klev in, son t en av brudarna som var där o tränade.

Jojo, försökte lära oss gamla....ööh.. brudar... teknik på chins =))

Positiv o negativ kraft, bla, bla, bla...

Så rent överjävlig på chins han var..

Eeeh... ja.. vad ska man säga ?? =)

Frukost har intagits, en väldigt sen sådan.

Drog ju ett pass pulsgång innan pass 2 tog vid o tog en prot.shake mellan passen.

Tar för lång tid innan jag får i mig frukost annars.

Middag idag blir torskburgare med potatismos.

Huuuuuuuur länge som helst sen vi hade det.

En deg till Lantbröd ska sättas, ska jäsa i 2 tim så jag hinner både dusch o annat emellan.

För den som e sugen på torskburgare så är receptet här:

500 gr torskfilé

1 ägg

1 dl ströbröd

1 tsk salt

dill

ev citronpeppar.

Nån skvätt grädde om man vill ha lite lösare konsistens.

Skär torskfilén i bitar o lägg i matberedare.

Mixa samman med ströbröd, ägg, dill o kryddor.

Forma ca 7-8 fina burgare, stek i lite rapsolja.

Servera med ant hamburgerbröd, remouladsås, sallad, tomat o rivna morötter enl bilden el med potatismos o ev kokt broccoli.

Har nog en riktig kanonhelg på gg till nästa helg =))
Vi får se...

HA EN SKÖN SÖNDAG !!