Isandes, isandes...

... kallt är det ute...

Får nog ta tillbaka det där jag sa om att det inte blir minus 10C i mars...

Minus 9.8C vid kl 6 imorse när jag var uppe 1a gg... hua...

Å andra sidan var det +12.8C  2½ timme senare =))

Riktigt krispigt kallt är det men ett strålande solsken, alltid nåt !!

Får glädjas åt det lilla =))

Tja, händer idag då??

Inte mycket...

Ev en snabbis till Kalmar bara under middagstid idag...

Bara för att komma ut lite i det vackra vädret.....

Har ätit frukost o diskat, slängt ut soppåsen utanför dörren.

Insåg att det var nog dags att torka ur under diskbänken så det blev oxå gjort.

Åt min nygjorda müsli till frukost m banan, oh-la-laaaaa så gott det var =))

Den mörka chokladen gjorde verkligen knorr på det.

Å då använde jag bara ca 70 gr till all den müslin, ca 2½ L.

Var ju på gymmet igår, sista stunden var jag alldeles allena..

Å det är ju bra, då slipper man kö till maskinerna.

Å andra sidan så e det ju trevlig med nåt sällskap...

Fick till ett bra, tufft benpass ef pulsgången så jag var något mör i benen när jag gick hem.

Gjorde ett supersmarrigt proteinmellis när jag kom hem, man ska äta inom 30 min ef avslutad träning.

En banan o chokladsmoothie =))

Havremjölk, 1 banan, 2 msk loppfrön o 2 skopor prot.pulver choklad.

Mixa o njut....

2 kokta ägg till det så klarade jag hela eftermiddagen.

Idag blir det dubbelpass pulsgång kl 17 o sen axlar-armar-bröst ef det.

Imorrn måste jag vila, ev tors oxå...

Det är ju under vilan som kroppen bygger upp sig o återhämtar sig..

HA EN BRA DAG !!