Onsdag...

.... har det blivit i veckan..

Vaknade till en kall, krispig morgon !!

Gjorde mig en riktig vitaminboost till frukost, en smoothie med banan, apelsin o loppfrön, toppad med lite havrekärnor.

Nu är apelsinerna riktigt fina så man får passa på !!

Solgul smoothie:

2½ dl havremjölk, mjölk el yoghurt

1 banan

1 apelsin

2 msk loppfrön 

(heter eg psylliumfrön men kallas loppfrön..)

1 msk havrekärnor

Häll mjölk el yoghurt i en mixer, skala banan o apelsin, ta bort så mycket vitt på apelsinen som möjligt o skär i småbitar. Ha i loppfröna o mixa ordentligt.

Häll upp i högt glas o toppa med havrekärnorna.

Har kört ett pass pulsgång o skrotat lite på gymmet o tagit en varm dusch.

Jag körde biceps, triceps, axlar, bröst o rygg.

Om en stund ska jag göra en kalljäst Rågrussinbulledeg som ska jäsa länge.

Under tiden ska jag följa med tonårstjejen till VC o få sin sista spruta vaccin.

För det vååååååågar hon inte själv..

Märkligt... för de första 2 sprutorna har jag INTE varit inblandad i.. :)

Sen har jag svarta överblivna bananer i skåpet så det får bli en Mjuk pepparkaka med banan i..

Recept kommer senare el imorrn..

Gick ju en runda på staden igår i det ymniga snöfallet..

Gick förbi en av de lokala blomsteraffärerna o dom hade så mycket fint.

Så det blev lite pyssel o knåp när jag kom hem..

Men nu ska jag ha nåt å äta....

HA EN BRA EFTERMIDDAG !!