Vardagen....

..... är tillbaka.

Tack o lov !!!

Nu e helgerna förbi, bara Trettonhelgen kvar men det är ju "vanlig" helg i år, inga extra lediga dagar.

Åååååh, äntligen dans på fredag !! :)))

Yiiippiiiiie !!!!!!!!

Ööööh... onsdag idag va??!!

Helgdagar i veckan blir jag snurr i huve't av...

Tänkte köra ett tema framöver ett tag..
Ett tema på hälsa, träning o välmående.

Idag är ju dagen D då många ska börja det nyttiga livet. 

Jag menar, Nyårsdagen räknas liksom inte..

Den dagen det säljs mest pizza... haha !!

Då kan man ju roa sig med att ta reda på hur många kalorier som maten man äter innehåller..

Å fråga sig om vissa saker är värt det....

Allt baserat per 100 gr:

Banan 104 kcal

En munk 400 kcal

Wienerbröd ca 500 kcal

Vattenmelon 38 kcal

3% mjölk ca 40 kcal

osv....

Hittade en sida, kaloritabell.com , där kan man hitta det mesta.

Man kan räkna ut sin egen kaloriförbrukning med hjälp av vikt o ålder.

Min blev vid noll ansträngning, ettusentrehundranittiåttaåenhalv...

1398,5...

Den halva e ju viktig, haha !!

Alltså kan jag äta 3 wienerbröd, frukost, lunch å middag o få i mig de kalorier jag behöver för dagen.

Å andra sidan tror jag inte man mår så bra av det....

Inte för att "jaga" kalorier, det gjorde man på 70 talet... 

Men det är rätt intressant att veta hur mycket livsmedel innehåller för att göra sina val utifrån det.

För den som vill hålla lite koll...

Men det är ju inte bara maten, träningen är lika viktig.

Man behöver inte tillbringa timvis på gymmet el springa flera mil, en rask promenad varje dag duger utmärkt.

Det är den träningen som blir av som är den bästa !!

Det är anledningen att jag fastnat så för pulsgången.

Man kan köra riktigt tungt om man orkar o känner för det som jag gjort de sista 2 ggr..

Men mår man halvkass, psykiskt el fysiskt el helt enkelt är trött, så kan man köra lättare o ändå få ut nåt av det.

Allt är bättre än inget !!

Så länge man inte har feber el ont i halsen så kan man köra på halvfart om man e lite risig, men har man feber el infektion i halsen så STANNA HEMMA !!

Kan bli otrevliga följder av det annars å det är det inte värt.

Nu ska jag ha i mig frukost, sen blir det ett pass pulsgång o ett pass ben-mage-rygg på gymmet.

Jag kan inte påstå det är kul att sitta o dra i maskinerna men har insett det nödvändiga i det.. :(

PUZZ PÅ ER.....